互累者匿名会康复计划

十二个步骤、十二个传统、十二个承诺

CoDA的十二个步骤、十二个传统和十二个承诺

从互累症中康复是一段旅程。互累者匿名会以A.A.(嗜酒者匿名会)的康复计划为基础,所建议的康复计划的核心内容是从A.A.的十二个步骤和传统改编而来的。参加CoDA会议、实践十二个步骤康复计划、找到一位助帮人,这些都是帮助你们康复的工具。

互累者匿名会十二个步骤

我们承认,我们对他人无能为力——这使我们的生活已经变得一塌糊涂。

开始相信有一种比我们自身更高的力量,它能够使我们恢复正常心智。

做一个决定,将我们的愿望和生活转交给我们各自理解的“上苍”来照管。

做一次彻底和无畏的自我道德盘点。

 

向“上苍”、向自己、向他人承认自己错误的实质。

完全准备好让“上苍”除去我们性格中的一切弱点。

谦卑地请求“上苍”除去我们的缺点。

 

列一个所有曾经受到我们伤害的人的清单,并愿意对他们所有人作出补偿。

在不伤害这些人或其他人的前提下,尽可能对他们作出直接的补偿。

继续做个人的盘点,只要错了,我们就立即承认。

 

通过祈祷和冥想, 增强与我们所理解的“上苍”的有意识的联系,只求理解“上苍”的指引,并获得去完成它的力量。

作为实践这些步骤的结果,我们获得了精神上的觉醒,我们设法将这些信息传递给其他互累者,并在所有事务中实践这些原则。

互累者匿名会十二个传统

我们的共同利益优先;个人的康复靠的是互累者匿名会的团结一致。

 

 

对于我们的集体来说,最高权威只有一个,那就是通过我们的集体良知展现出来的充满爱的更高力量。我们的领导人只不过是得到大家信任的服务者;他们并不管制我们。

加入互累者匿名会的唯一条件就是渴望建立健康和充满爱的关系。

 

 

每个分会均应独立管理自己,除非有涉及到其他分会或互累者匿名会整体的事务。

 

 

每个分会都只有一个宗旨,即把自己的信息传递给其他仍在遭受痛苦的互累者。

 

 

互累者匿名会分会不得支持、资助或将互累者匿名会的名称借给任何有关的机构或会外企业,以免因金钱、财产和名誉问题使我们偏离协会的基本精神宗旨。

每个互累者匿名会分会均应完全自给自足,谢绝外界捐赠。

 

互累者匿名会应始终保持非职业性,但我们的服务中心可以雇用专职工作人员。

 

就互累者匿名会的性质而言,它始终不应有组织体系,但我们可以设立直接对服务对象负责的服务理事会或委员会。

互累者匿名会对会外问题不发表意见;因而互累者匿名会的名字始终不应卷入公众纷争。

我们的公共关系政策是吸引而不是推销;对于报刊、电台和影视媒体,我们应始终保持个人的匿名性。

匿名性是我们所有传统的精神基础;它不断提醒我们,将原则置于个人之上。

 

互累者匿名会十二个承诺

我知道一种新的归属感。空虚和孤独的感觉将会消失不见。

我不再受自己的恐惧控制。我克服恐惧,勇敢、正直并有尊严地行动。

我知道一种崭新的自由。

 

我摆脱了对过去和现在的担忧、愧疚与悔恨。我有足够的觉察,不会重蹈覆辙。

 

我知道一种崭新的、对自己和他人的爱与接纳。我感到自己是真正可爱的、充满爱的以及被爱着的。

我学会用和他人平等的方式来看待自己。在我的新关系和重建的关系中,全部都是平等的伙伴。

我有能力去发展并保持健康的、充满爱的关系。当我学会去信任那些值得信任的人,掌控和操纵他人的需求就会消失不见。

 

我了解到,关系是可以被修复的,它将变得有更多的爱、更亲密并且更能给予支持。我是有选择的,我可以选择对自己安全、对家人尊重的方式来和他们交流。

我意识到,我的创生是独一无二而且珍贵的。

 

 

我再也不需要仅仅依赖他人来给自己提供价值感。

我信任从我的更高力量那里接受到的指引,也逐渐对自己的能力有了信心。

在日常生活中,我逐渐体会到宁静、力量和灵性的成长。

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